看什么书可以提升自己，看什么书可以提升自己口才和情商？

看什么书可以提升自己，看什么书可以提升自己口才和情商？

“认清自己。”这一古希腊的名言至今仍具有深远的哲学意义，是每个人在生活中都需要面对的重要课题。如今的年轻人们也在积极探索这个主题，既展现自己的个性，又在寻找契合的归属感。

自我认知是人生中一项重要的能力，但这并不容易实现。我们常常渴望深入了解自己的真实面貌。然而，了解自我并不像想象中那样简单，可能你心中所认为的自己，与他人眼中的你存在差异。

人生中最具挑战性的任务之一就是了解自己，然而，只有在深入认识自己的基础上，我们才能更有效地探索生命的意义，从而过上更充实的生活。因此，《思维品书》特别推荐给读者们五本优质读物，献给每一位在复杂世界中感到迷茫的朋友。这些书籍将帮助你重新审视自我，消除内心的困惑，同时也会让你更清晰地看到当下的状态。我相信，这些书籍能够为你更好地应对未来提供支持。

《如何控制负面情绪》

作者：约翰·A. 辛德勒（John A. Schindler），美国作家

出版单位：中国友谊出版社

《掌控负面情绪的艺术》旨在帮助每个人有效管理自身情绪，以实现内心的平和与快乐。书中提出了“情绪影响生活质量”的观点，深入探讨了情绪与生活体验之间的联系。作者强调，个人的成就与失落、幸福与悲哀，往往源于情绪的波动。若能掌握情绪的调控技巧，就可以开启一条通往美好生活的道路。

《控制负面情绪的方法》分为两个主要部分。第一部分探讨了“情绪对健康的影响”。在这一部分中，作者阐述了负面情绪是许多健康问题的根源，并详细说明了不同类型的负面情绪可能导致的各种疾病。第二部分则关注于“情绪的管理，追求健康与快乐”。在这一环节中，作者介绍了如何有效管理情绪，尤其是如何摆脱消极情绪。通过消除负面情绪，并培养积极乐观的心态，人们能够实现更充实和快乐的生活。

在某种意义上，海伦·凯勒可以说是幸运的。她的双眼无法看到这个世界的繁华与喧嚣，但也因此远离了许多浮躁与纷扰。而戴尔·卡耐基则正好相反。出生于19世纪80年代的他，可以清晰地看到周围的一切，凭借他的智慧与洞察力，创作了《不生气的生活准则》。

他意识到愤怒和抑郁是情感上的隐患，其对人心的伤害不亚于任何致命的疾病，因此他希望通过这本书向人们传授在复杂纷扰的社会中如何保持内心的平和。虽然对于不太了解戴尔·卡耐基的人来说，这本书未必广为流传，但它确实是现代人渴望的心灵滋养之一。

与卡耐基并肩的励志大师罗伯特·科利尔同样拥有一本值得关注的著作——《觉醒：活出全新的自己》。在这个"理想丰满而现实骨感"的世界中，当面对挫折时，我们是应该继续一味地拼搏，还是从头反思自己寻求新机遇？我相信，这本书中将给出清晰的答案。

《零压人生》

作者：米修·斯托罗尼（英国）

出版机构：北京联合出版社

在讨论“压力”时，人们通常倾向于从心理和情感层面分析其成因和应对策略。然而，压力与我们的身体和大脑之间存在着密切的联系，并且这种关系遵循一定的规律。如果我们能够理解并掌握这些规律，抵御压力将会变得相对容易。

本书从八个方面探讨了压力的生物基础，包括大脑特性、压力激素和生物钟等，为你提供一种全新的视角去理解压力。书中汇集了最新、最有趣且最有效的抗压技巧，帮助你开阔思维，从而轻松达到“无压生活”的目标！

科学研究显示，压力激素、炎症状态、生物节律等八大要素对个体的压力感知有显著作用。若从这八个方面入手，我们便能有效地“调控”自身的压力体验。例如，减少油炸食品的摄入和增加益生菌的使用可以降低体内炎症，进而提升身体的抗压能力；而保持规律的作息和改善睡眠质量同样有助于调整生物节律，降低压力水平……阅读本书后，你将获得许多实用的抗压策略，帮助你有针对性地应对压力问题，快速实现“零压力”的目标！

打破传统的压力缓解方法，旨在帮助人们应对失眠、成瘾和肥胖等多种生活问题。

在讨论“压力”这个话题时，我们通常会关注心理和情感因素，试图找出其根源以及缓解的方法。然而，本书则采用了一种独特的生理学视角，探讨了压力如何与我们的身体和神经系统相互关联，并指出了通过医学手段来应对和解决压力的可能性。

除了减轻压力，本书还探讨了压力与失眠、酗酒以及肥胖等不良生活习惯之间的联系，指导我们如何改善饮食和行为方式，以实现更健康的生活方式。

《当代神经症个体的特征》

作者：卡伦·霍妮（Karen Horney）【德国】

出版单位：上海文化书局

如果我们能够认识到自己的敏感性、潜在的敌意以及严苛的期望，并在多大程度上掌控我们的情感和行为，这些因素又如何影响我们与他人的关系，我们的生活将会呈现出截然不同的景象。

本书是卡伦·霍妮的一部重要作品，生动地描绘了人格中那些不易察觉的神经症状。她指出，神经症是一种心理障碍，它偏离了共同的文化模式，源于个体内心与其环境之间无法达成的平衡与冲突。全书主题清晰，语言表达细腻生动，旨在帮助现代人理解和接纳自己的真实自我，走出焦虑的困境。

首先，神经症患者的反应方式与普通人存在显著差异。在某些情况下，我们很容易判断出某人可能有神经症。例如，一个女孩对于平凡的生活感到满足，既不渴望加薪，也不想与上司达成一致。还有一位艺术家的周收入仅为30美元，尽管他如果花更多时间工作，收入可以提高。我们将这些人的行为称为神经症的表现，是因为大部分人只习惯于一种行为模式。这种模式通常意味着，人们希望在这个社会中取得成功，超越他人，并追求远超过最低生活需求的财富。

这些例子展示了我们判断一个人是否有神经症的标准，实际上是根据他们的生活方式与当代社会认可的行为模式之间的一致性。如果一位缺乏竞争意识（或至少没有明显竞争意识）的女孩生活在普韦布洛印第安人的文化中，她会被视为完全正常；同样，那位艺术家如果身处意大利南部或墨西哥的某个小村庄，亦会被视为正常。在这些文化背景下，若有人在满足基本需求之外，仍然追求额外的财富或付出更多的努力，便会显得格外奇怪。进一步追溯到古希腊时期，如果有人在满足个人需求后还拼命工作，这种行为毫无疑问地会被视为不合适。

《成为波伏瓦》

作者：凯特·柯克帕特里克（美国）

出版社：中信出版社

这本全新的传记基于近日公开的波伏瓦信件、早期日记以及她给情人克劳德·朗兹曼的信件，将为我们提供一个重新审视波伏瓦与让-保罗·萨特关系的新视角。

《成为波伏瓦》是近年来根据新发现的波伏瓦信件和早期日记所撰写的全新传记。波伏瓦如是说。这本创新的传记首次揭示了波伏瓦尚未出版的日记和信件等材料，帮助她走出萨特的阴影，让她在属于自己的舞台上绽放光彩。本书旨在向读者展现一个更加真实和立体的波伏瓦，同时促使我们重新审视波伏瓦与萨特之间的关系。

本书将揭示许多此前鲜为人知的波伏瓦的私人生活细节，这些新发现将加深她的神秘感，并让我们对她产生更多的兴趣。为什么这位“女性主义偶像”如此努力塑造自己的公众形象？她为何在谈及与萨特的关系时会时常“隐瞒真相”，甚至声称自己并非哲学家？通过这些新信息，也许我们能够更深入地理解波伏瓦的真实面貌。

《精力管理》

作者：吉姆·洛尔（Jim Loehr），美国著名作家与心理学家。

出版机构：中国青年出版社

《精力管理》是一本帮助你达成新年目标的好书！

并不是时间不够，而是没有妥善管理精力！

我们渴望迎来变革，然而却常常发现自己仍然停留在原地苦苦挣扎。

尽管每天的时间是恒定的，但我们所拥有的精力水平和状态却是可以调整的。意识到这一点，将赋予你改变生活方式的能力。

通过小幅度调整你的早餐，整个上午的表现会显著提升；抽出五分钟进行简单的运动，可以让你在下午更高效地完成工作；花时间重新投入到以往的兴趣爱好中，你会感受到生活再次焕发出新鲜感与趣味……而这些显而易见的积极变化，都依赖于良好的仪式习惯来支撑，从而帮助你恢复和重塑精力，增强面对下一个挑战时的信心与实力。

吉姆·洛尔与托尼·施瓦茨所开发的全情投入精力训练系统，曾帮助他们在紧张激烈的竞争环境中表现出色。后来，他们将这一系统有效地应用于普通人的精力管理培训。遵循书中的理念和步骤，您的生活将会发生显著变化：轻松激发四种精力源——身体、情感、认知和意志；掌握劳逸结合的生命节奏；像顶尖运动员一样系统提升自己的能力；养成高效、积极的精力管理习惯。

本文源自投资者网

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 sumchina520@foxmail.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.sumdns.com/20447.html

看什么书可以提升自己，看什么书可以提升自己口才和情商？

相关推荐